ციტრუსების 7 სასარგებლო თვისება

ითვლება, რომ ციტრუსების (მანდარინი, ფორთოხალი, ლიმონი, გრეიფრუტი, პომელო…) რეგულარული მიღება გაციების თავიდან აცილებაში გვეხმარება. თუმცა მათი სასარგებლო თვისებები ამით არ ამოიწურება.
აი, 7 მიზეზი, რატომაც ციტრუსები რეგულარულად უნდა მიირთვათ:

1. ტვინი
კვლევებმა აჩვენა, რომ ციტრუსები სასარგებლოა ტვინის მუშაობისთვის, ასევე ამცირებს პარკინოსონის და ალცჰეიმერის დაავადებების განვითარების რისკს. 13 ათასი ხანდაზმული იაპონელის რაციონის შესწავლის შემდეგ გაირკვა რომ ისინი, ვინც ციტრუსებს ყოველდღე მიირთმევენ, 23% –ით ამცირებენ დემენციის განვითარების რისკს. ეს დაავადებები უჯრედების კვდომით არის გამოწვეული, ფლავონოიდები კი ამას ხელს უშლიან.

2. თირკმელები
თირკმელებში კენჭის ერთ–ერთი სახეობა სწორედ შარდში ციტრატების დაბალი დონის გამო ფორმირდება. ციტრუსები კი შარდში ციტრატების დონის მომატებას უწყობს ხელს.

3. წონა
ციტრუსები შაქრის დონის ნორმალიზებას უწყობენ ხელს, განსაკუთრებით სხვა ჯანსაღ საკვებთან ერთად. თუმცა ამისათვის თავად ხილი უნდა მიირთვათ და არა მისი წვენი: წვენში მეტი შაქარია და არ არის საკვები ბოჭკოები.

4. გული
მეცნიერების დასკვნით გრეიფრუტის ყოველდღიური მიღების შემთხვევაში ერთ თვეში ორგანიზმში ქოლესტერინის დონე იკლებს. ფლავონოიდები და ვიტამინები, რომლებსაც ციტრუსები შეიცავს გულის მუშაობას აუმჯობესებს.

5. რკინა
ვიტამინ C–ს მაღალი დოზები ორგანიზმს საკვებიდან რკინის ათვისებაში ეხმარება, განსაკუთრებით სასარგებლოა ის ვეგეტარიანელებისთვის.

6. გაციება
რა თქმა უნდა, ციტრუსები ვიტამინ C–ს ერთადერთი წყარო არ არის, სამაგიეროდ ძალიან საიმედოა. დღეში ერთი ფორთოხალი და ვირუსებისაგან უკეთ იქნებით დაცული!

7 . ნაოჭები
ვიტამინი C ორგანიზმს მეტი კოლაგენის გამომუშავებაში ეხმარება, ამის წყალობით სახეზე ნაკლები ნაოჭები ჩნდება.

მოვუწოდებთ ხელისუფლებას, გადაიყვანონ ყოფილი პრეზიდენტი სამოქალაქო საავადმყოფოში – EPP

„ევროპის სახალხო პარტია" საქართველოს ხელისუფლებას, საქართველოს ყოფილი პრეზიდენტის, მიხეილ სააკაშვილის სამოქალაქო საავადმყოფოში გადაყვანისკენ მოუწოდებს....

ორი გრამი ძალაუფლებაც რომ დაიბრუნოს ამ ძალამ, საქმით დაუბრუნდებიან იმას, რასაც აკეთებდნენ – პაპუაშვილი...

"ორი გრამი ძალაუფლებაც რომ დაიბრუნოს ამ ძალამ, არა მხოლოდ სიტყვით, საქმით დაუბრუნდებიან იმას, რასაც...

აქტივისტებისა და მედიის წარმომადგენლების მხრიდან მოსალოდნელია მცირე პროვოკაციები – მდინარაძე აქციაზე

"აქტივისტებისა და მედიის წარმომადგენლების მხრიდან მოსალოდნელია მცირე პროვოკაციები"- განაცხადა ''ქართული ოცნების'' ერთ-ერთმა ლიდერმა, მამუკა...

დღეს ვიხილავთ დაშინებულ საჯარო მოხელეებს აქციაზე – სერგო ჩიხლაძე

"დღეს ვიხილავთ დაშინებულ საჯარო მოხელეებს აქციაზე" - ამის შესახებ "სტრატეგია აღმაშენებლის" წევრმა სერგო ჩიხლაძემ ჟურნალისტებთან...

მელიას თქმით, გამარჯვების შემთხვევაში, მერია წვევამდელების ჯარში გაწვევაზე უარს იტყვის

ენმ-ის თავჯდომარე და თბილისის მერობის კანდიდატი, ნიკა მელია ამბობს, რომ მისი გუნდის გამარჯვების შემთხვევაში,...

საქართველოში კორონავირუსის 4337 ახალი შემთხვევა დადასტურდა, გარდაიცვალა 42 პაციენტი

საქართველოში კორონავირუსის 4337 ახალი შემთხვევა დადასტურდა, გარდაიცვალა 42 პაციენტი. პანდემიის გავრცელებიდან დღემდე გამოვლენილი დადასტურებული...

მიშას უკრაინელი ადვოკატი საქართველოში არ შემოუშვეს, კიევში აბრუნებენ – კაპანაძე

ნაციონალური მოძრაობის წევრი, გიორგი კაპანაძე აცხადებს, რომ საქართველოს მესამე პრეზიდენტის, მიხეილ სააკაშვილის უკრაინელი ადვოკატი...

“იმიჯს ნუ შეილახავთ” – ხახალეიშვილი პაატა ბურჭულაძეს

"გუშინ რომ მუსიკალურ სასწავლებლებში ბრძანდებოდნენ, ვინმემ დაუშალა? არა ბატონო, მიბრძანდით და გაეცანით, არავინ არაფერს...

პარიზში აუქციონზე 66 მლნ. წლის წინანდელი დინოზავრის ჩონჩხი იყიდება

პარიზში აუქციონზე გაიყიდება დინოზავრ–ტრიჯერატოპსის ყველაზე დიდი ჩონჩხი, რომელიც კი ადამიანს ოდესმე აღმოუჩენია. ვარაუდობენ, რომ მისი გასაყიდი ფასი დაახლოებით 1.5 მილიონ ევროს შეადგენს. დინოზავრი “დიდი ჯონი“...

აშშ–ში ღორის თირკმლის ადამიანისთვის გადანერგვის პირველი წარმატებული ოპერაცია ჩატარდა

ამერიკელი ქირურგები ამტკიცებენ, რომ პირველად შეძლეს წარმატებით გადაენერგათ ღორის თირკმალი ადამიანისთვის. ექიმებს იმედი აქვთ, რომ ეს დონორთა ორგანოების უკმარისობის პრობლემის გადაჭრაში დაეხმარებათ. ტრანსპლანტაცია აშკარად ექსპერიმენტული ხასიათი...

ჟან-პოლ ბელმონდო 88 წლის ასაკში გარდაიცვალა

გარდაიცვალა ცნობილი ფრანგი მსახიობი ჟან პოლ ბელმონდო. ის 88 წლის იყო. მას პოპულარობა ჟან-ლუკ კოდარის "უკანასკნელ ამოსუნთქვაში" შესრულებულმა მიშელ პუაკარის როლმა მოუტანა. ბელმონდოს კინოკარიერა 50 წელს...