“ერთად გიპასუხებთ კითხვაზე, როგორ გავხდი“–ნანუკა ჟორჟოლიანი განმარტავს, როგორ დაიკლო 17 კილო

ტელეწამყვანი ნანუკა ჟორჟოლიანი, რომელმაც ბოლო დროს წონაში დაიკლო, ფეისბუქზე კიდევ ერთხელ განმარტავს, როგორ მოახერხა ეს:
“ასობით კომენტარს ერთად გიპასუხებთ, დასმულ კითხვაზე როგორ გავხდი .
თავიდან დავიწყე 16 საათიანით. რაც ნიშნავს იმას რომ ბოლო კვება მქონდა საღამოს 6 ზე და პირველი მეორე დღის ათზე. შუალედში ვსვამდი პიტნის ჩაის და წყალს.
არ ვჭამდი პურს, მაკარონს, ბურღულეულს და ამოღებული მქონდა ტკბილი. ნუ, ტაფაზე, ზეთში შემწვარ საჭმელს მე ისედაც არ ვჭამ, კვერცხს მხოლოდ.
ორი თვე გრამი ვერ დავიკელი და შემდეგ უკვე წავიდა ნელი კლება. 3 აპრილიდან დღემდე დავიკელი 17 კილო.
მოგვიანებით გადავედი 18 საათიანზე და ეს საათები შეგიძლიათ მოირგოთ საკუთარ რეჟიმზე. გააჩნია ვინ როდის იძინებთ. ახლა უკვე ვჭამ ყველაფერს, აჭარულს, ხინკალს, ნამცხვარსიმიტომ რომ მხოლოდ ვინარჩუნებ წონას და ვარ მყარად 18 საათიანზე.

შუალედში მხოლოდ ჩაი და წყალი.
თუ თავიდან კლება არ იქნება არ დანებდეთ.
კლება ნელია, მაგრამ როცა დარღვევა მოგინდებათ არ იმატებთ მაშინვე. მე 6 თვის შემდეგ დავარღვიე პირველად და ზოგადად, ამ ხნის მანძილზე დარღვეული მაქვს 4 ჯერ. ამიტომ არ შეეჩვიოთ დარღვევას.
ამდენ წლიანი გამოცდილების შემდეგ მივხვდი რომ 18 საათიანი არის ცხოვრების წესი და მთავარი ეგაა. არანაირი მონო დიეტები. ფორმაში ყოფნა არის ცხოვრების წესი.
აბა, წარმატებებს გისურვებთ“– წერს ნანუკა ჟორჟოლიანი ფეისბუქზე.

სტიქია ლენტეხში – 20 სოფელი გარესამყაროს მოწყდა, დაზიანებულია ხიდები და გზები

ლენტეხის მუნიციპალიტეტში 20 სოფელი სტიქიის შედეგად სოფელი გარესამყაროს მოწყდა. დაზიანებულია სასოფლო და ცენტრალური გზები,...

ტრაკი შეწიე და ვარდისფერები გამოიცვალე – წულუკიანის ქმარი მელიას

კულტურის, სპორტისა და ახალგაზრდობის მინისტრის, თეა წულუკიანის ქმარი ნუგზარ კაკულია ენმ-ს თავმჯდომარესა და თბილისის...

საქართველოში 12 წლის ბავშვი აიცრა – პაატა იმნაძე

დაავადებათა კონტროლის ეროვნული ცენტრის ხელმძღვანელის მოადგილის, პაატა იმნაძის თქმით, საქართველოში მოხდა პრეცედენტი, როდესაც 12...

ჭრელო პეპელას ვარიანტია, ერთი წელი მესმოდა, რატომაა შეზღუდვებიო – იმნაძე

დაავადებათა კონტროლის ეროვნული ცენტრის ხელმძღვანელის მოადგილეს, პაატა იმნაძეს ჰკითხეს, გაუარესებული ეპიდვითარების ფონზე, რატომ არ...

ქორწილში და სხვა სუფრაზე წასვლის ნაცვლად, წავიდეთ და ავიცრათ – გამყრელიძე

"თუკი ჩვენ ყველა შევასრულებთ რეკომენდაციებს, ანუ არ წავალთ ქორწილში და არ ჩავატარებთ დიდ წვეულებას,...

განიხილავს თუ არა საკოორდინაციო საბჭო ლოკდაუნის დაწესებას – გამყრელიძის განმარტება

"ამ ეტაპზე საბჭო მკაცრ ლოკდაუნს არ განიხილავს. განიხილავს იმ რეკომენდაციების მაქსიმალურად აღსრულებას, რაც დღეს...

დიდი თავშეყრების აკრძალვაზე კონტროლი გამკაცრდება, არ იცავენ – გამყრელიძე

დაავადებათა კონტროლის ეროვნული ცენტრის ხელმძღვანელი, ამირან გამყრელიძე ამბობს, რომ დღეს სააკორდინაციო საბჭოზე რამდენიმე საკითხი...

საქართველოში კორონავირუსის 3666 ახალი შემთხვევა დადასტურდა

ბოლო 24 საათში საქართველოში დადასტურდა კორონავირუსის 3666 ახალი შემთხვევა, გარდაიცვალა 17 პაციენტი, ხოლო 1335...

ირაკლი კობახიძემ ტვ იმედის ეთერში განმარტა, რატომ არ იჭრის თმას

ირაკლი კობახიძემ განმარტა რატომ არ იჭრის თმას. ამ თემაზე „ქართული ოცნების“ თავმჯდომარემ გადაცემაში „ნოესთან“ ისაუბრა. „ასე ვგრძნობ უფრო კომფორტულად თავს. მოკლე თმა არ მიყვარს. ჩემზე...

შესაძლებელია თუ არა ჭაღარა თმას კვლავ ძველი ფერი დაუბრუნდეს–ახალი კვლევა

იმის შესახებ, რომ ძლიერი სტრესისგან გაჭაღარავება შეიძლება, თანაც ზოგჯერ ერთ ღამეში, დიდი ხანია ცნობილია. განსაკუთრებით ბევრი ასეთი შემთხვევაა ცნობილი ომიანობის, ბუნებრივი კატაკლიზმების და მოულოდნელი...

“ტრავმირებული ვარ, უბედური ვარ, ძილი არ შემიძლია“–ბრიტნი სპირსმა სასამართლოს მისი მეურვეობის საქმეზე ჩვენება მისცა

39 წლის პოპ ვარსკვლავმა, ბრიტნი სპირსმა პირველად მოითხოვა სასამართლოსგან პირადად, მოუხსნან მისი მამის მეურვეობა, რომელიც 2008 წლიდან მის საკონცერტო მოღვაწეობას და ფინანსებს აკონტროლებს. მან...