კარდიოლოგები გვირჩევენ, რომელ პოზაში ძილია საშიში ჯანმრთელობისთვის. მათი აზრით ყველაზე საშიში გვერდულად წოლაა, რადგან ასეთ პოზაში ხერხემალი ზიანდება. არ ღირს მუცელზე წოლით ძილი, რადგან ამ დროს ინტრაპერიტონეალური წნევა იმატებს. თუმცა, ყველაზე საშიშია ჯდომით ძილი. სწორედ ეს პოზა მოქმედებს ყველაზე ცუდად გულზე. ასეთ მდგომარეობაში ორგანიზმში ინტრაპერიტონეალური წნევა იმატებს, ჩნდება შეშუპება და შესაძლოა ვენების გაგანიერება და ტრომბოზი გამოიწვიოს.
ექიმების რჩევით ყველაზე გამართლებული ზურგზე ძილია.
საყოველთაოდ ცნობილია, რომ უხარისხო ძილი და ქრონიკული უძილობა აჩქარებს დაბერებას, აუარესებს განწყობას და შრომისუნარიანობას, ასუსტებს იმუნიტეტს, ზრდის ინსულტის, დეპრესიის რისკს და ზოგიერთ ონკოლოგიურ დაავადებასაც კი აპროვოცირებს.
