ალბათ ყველმ იცის, რომ ლუდი, ღვინო და ძლიერი სპირტიანი სასმელები ხშირად ძილს გვგვრის. უფრო მეტიც, ზოგიერთი სოციოლოგიური კვლევის თანახმად ადამიანების 20% პერიოდულად ალკოჰოლს საძილე საშუალებადაც იყენებს. ალკოჰოლი მართლაც გვეხმარება სწრაფად დავიძინოთ, თუმცა რამდენად ხარისხიანია ასეთი ძილი და რა ხდება დახუჭულ თვალებს მიღმა, როცა დასაძინებლად ნასვამი წვებით.
ძილის ციკლების მოშლა
ძილის წინ ალკოჰოლის გამოყენება ძილის უფრო ნელ ტალღებს, ეგრეთწოდებულ დელტა აქტივობას უკავშირდება. ეს არის ღრმა ძილის ფორმა, რომელიც მეხსიერების ფორმირებაზე და სწავლაზეა პასუხისმგებელი. თითქოს არაფერი, მაგრამ ამავე დროს ალკოჰოლის ზემოქმედების ქვეშ თავის ტვინის ალფა აქტივობა არ ითიშება, რომელიც მშვიდ დასვენებას ხელს უშლის. სხვაგვარად რომ ვთქვათ, თქვენი ტვინი ვერ ისვენებს.
ცირკადული რიტმების დარღვევა
მართალია ალკოჰოლის მიღების შემდეგ შეიძლება სწრაფად დაიძინოთ, თუმცა დიდია ალბათობა შუაღამით გაგეღვიძოთ. ეს შემდეგნაირად აიხსნება: ალკოჰოლი თავის ტვინში ქიმიური ელემენტის, ადენოზინის სწრაფ დაგროვებას განაპირობებს, რომელიც თავიდან ძილიანობას იწვევს, თუმცა ამავე დროს მისი მოქმედება იმაზე ადრე ქრება, ვიდრე თქვენი ორგანიზმი რეალურად დასვენებას მოასწრებს.
სუნთქვის პრობლემები
ალკოჰოლი მთელ სხეულს ადუნებს, მათ შორის ყელის კუნთებს, რამაც შესაძლოა ხვრინვა და აპნოე გამოიწვიოს.
